JIFUNZE MBINU RAHISI ZA KUFANYA ZOEZI YA KUPUNGUZA UZITO KUPITIA MLO, MUONGOZO NDIYO HUU.

 
APPLE.

MAMBO YA KUFANYA NA KUZINGATIA.
1. Kunywa maji ya uvuguvugu dk 10 kabla hujala mlo wowote.
2. Kwa anayeweza, pata tunda aina ya apple dakika 5 baada ya kunywa maji ya uvuguvugu, zikipita dakika 15 baada ya kula tunda la apple (yaani dakika 15 baada ya kunywa maji) ndipo upate mlo.

3. Usinywe maji baada ya mlo (hili wengi hukosea sana)
4. Usinywe maji ya baridi, kwani yanachangia kugandisha mafuta mwilini.
Ni mambo madogomadogo sana hufanya kutotendea HAKI miili yetu.

HIVI NI VYAKULA VINAVYOSABABISHA UNENE NA MAFUTA MENGI MWILINI MWA BINADAMU NI.

 
 1. Ngano iliyokobolewa (mkate, chapati, maandazi, nk)
2. Wali mweupe
3. Ugali uliokobolewa
4. Mafuta ya kula (kupikia)
5. Sukari ya kuzidi (ice cream, sukari yenyewe ikizidishwa kwenye kinywaji cha aina yeyote)
6. Chips na vyakula vya mafuta mafuta kwa ujumla.
(Ukiamua ndani ya wiki mbili unapunguza uzito wako kama unaona ni kero kwako).  

Frankie G Odomali.
Ni Mwandishi wa Habari.

Share on Google Plus

About mtanda blog

Blogger maarufu nchini Tanzania na mwanahabari mkongwe kwenye Tasnia ya habari